Полноценный сон может помочь организму бороться со многими недугами.
Ни для кого не секрет, что полноценный сон — ключ к здоровой и счастливой жизни. Недосып же может привести к различным болезням как физическим, так и психическим. Так сколько же все-таки нужно стать?
Врач-сомнолог утверждает, что спать в идеале нужно 7-8 часов.
В то же время, врач напоминает, что недосыпание — бомба замедленного действия. Рано или поздно организм начнет бунтовать, давая различные сбои.
"Раздражительный человек неэффективен на работе. Затем появляются головные боли, повышается артериальное давление, возникают аритмия, сахарный диабет, метаболический синдром", – рассказывает Юрий Погорецкий, врач-сомнолог.
У человека, который спит необходимое количество часов, в разы снижается риск получить инфаркт или инсульт. Поскольку гормон мелатонин — основной гормон эпифиза — который помогает регулировать эндокринную систему, кровяное давление и т. д., вырабатывается именно в процессе сна.
Кроме того, этот гормон регулирует потенцию.
Если у человека есть проблемы со сном, ему следует обратиться к специалисту. Врач направит пациента на полисомнограф — аппарат для исследования сна. Такое исследование поможет понять, почему человек плохо спит, а врач расскажет, что с этим делать.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Корниенко КаринаНовости
Стало известно, как часто будут отключать свет в Украине
09:55 20 май 2024.
Президент Ирана погиб в авиакатастрофе
09:30 20 май 2024.
Воздушные силы уничтожили все дроны-камикадзе
09:15 20 май 2024.
Умер киноактер из знаменитой кинокомедии "Тутси"
08:30 20 май 2024.
Понедельник принесет в Украину жару и грозы (Карта)
07:26 20 май 2024.
Ровно 129 лет назад состоялся первый в истории, по американской версии, коммерческий киносеанс
06:30 20 май 2024.
Великобритания оценила шансы ВСУ отбить наступление на Харьковщине
05:25 20 май 2024.
В ГПСУ уверяют, что пограничники не проверяют документы у дальнобойщиков
03:30 20 май 2024.
«Умные сети» появятся в Украине
01:15 20 май 2024.
Украина получит сотню ракет для ПВО
23:15 19 май 2024.
Оккупанты не могут растянуть наши силы, - Зеленский
22:15 19 май 2024.