Сначала нужно научиться контролировать дыхание.
Холодный душ по утрам - не менее полезен, чем физические упражнения и медитация. В ходе исследований ученые определили основные преимущества холодного душа.
Резкое охлаждение организма ведет к сужению кровеносных сосудов, что может быть эффективным болеутоляющим средством. Соответственно, холодный душ может облегчать боль — это должно заинтересовать людей, страдающих от хронических болей.
Холодная вода — лучшее средство от перегрева организма, который может быть результатом интенсивных физических нагрузок. То есть, если вы тренируетесь по утрам, то холодный душ поможет привести в норму температурный баланс организма. Холод способствует быстрому пробуждению и заряжает хорошим настроением на весь день.
Ученые считают, что все дело в воздействии холодной воды на рецепторы холода, которые расположены на коже. Рецепторы генерируют нервные импульсы, которые заставляют организм производить норадреналин и эндорфины. Такой гормональный коктейль — это именно то, что нужно телу с утра.
Эксперты советуют людям, которые хотят начать принимать холодный душ, научиться сначала контролировать дыхание. Если не уделять внимание дыханию, то можно ощутить панику, которая сведет на нет пользу от закаливания.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Пентагоне прокомментировали использование американского оружия
09:55 17 май 2024.
В Киеве демонтировали храм-МАФ
09:30 17 май 2024.
Воздушные силы ночью уничтожили все дроны-камикадзе
09:15 17 май 2024.
В Каннах состоялась премьера нового фильма Фрэнсиса Форда Копполы
08:50 17 май 2024.
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.