Один из основных способов позаботиться о здоровье печени — это диета.
Печень выполняет более 500 функций в организме. Основная функция, о которой знают многие, заключается в том, что печень вырабатывает желчь, которая помогает выводить токсины. Печень также помогает расщеплять жиры, чтобы помочь пищеварению, помогает в производстве холестерина и управлении избытком глюкозы, а также помогает регулировать и контролировать свертываемость крови. Об этом пишет Eat This, Not That!
Печень невероятно важна, и многие из нас могут задаться вопросом: «Как мы можем сохранить нашу печень здоровой?» Один из основных способов позаботиться о здоровье печени — это диета. Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые и бобовые, полезные жиры и большое количество фруктов и овощей, при ограничении потребления добавленных сахаров, алкоголя и жареной пищи может быть отличным способом питания для здоровой печени.
Читайте также: Медики назвали пять лучших овощей для снижения холестерина
Если вы хотите включить в свой рацион продукты, полезные для печени, овощи — отличное место для начала. По словам медицинского эксперта, зарегистрированного диетолога Лорен Манакер, хотя все овощи полезны для вашего здоровья и печени, брокколи — один из лучших продуктов, которые вы можете съесть для своего здоровья и здоровья печени.
Что такого в брокколи, что делает ее такой полезной для печени? По словам Манакер, все дело в соединениях, содержащихся в этом восхитительном овоще.
«Брокколи — это крестоцветный овощ, который может поддерживать здоровье печени благодаря своим природным соединениям, включая дииндолилметан и глюкорафанин », — говорит Манакер. «Соединения, подобные этим, найденные в брокколи, связаны с противораковыми свойствами и поддерживают естественный процесс детоксикации, который предлагает печень».
Дииндолилметан и глюкорафанин — это соединения, содержащиеся не только в брокколи, но и в большинстве овощей семейства крестоцветных , таких как цветная капуста и белокочанная капуста. Их антиоксидантная активность полезна для здоровья вашей печени, а также может способствовать общему здоровью вашего тела.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали привычки, которые разрушают печень
Елена КовальНовости
Пиар-менеджер известной китайской компании лишил ее миллиарда долларов
00:45 10 май 2024.
Президент Финляндии рассказал, каким видит путь к миру в Украине
23:20 09 май 2024.
Netflix решил обратить внимание на Африку
22:45 09 май 2024.
Эстония призвала не отвергать предложение Макрона насчет Украины
22:30 09 май 2024.
Германия поможет Украине в восстановлении энергетики после российских ракетных ударов
21:45 09 май 2024.
На нью-йоркском суде над Трампом закончился важный этап
21:27 09 май 2024.
Завтра украинцев ждет свежая погода, преимущественно без осадков
21:15 09 май 2024.
Объявлено о съемках фильма «Властелин колец: Охота на Голлума»
20:45 09 май 2024.
В ЕС сделали заявление о проблеме коррупции в Украине
20:30 09 май 2024.