От высокого давления, холестерина и для сосудов.
Последние данные свидетельствуют о том, что регулярное употребление орехов может быть связано со снижением смертности от всех причин, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний. Среди всех видов орехов фисташки обладают наиболее благоприятным диетическим составом, говорится в исследовании, опубликованном в NLM.
Гипертонию часто называют "тихим убийцей", поскольку обычно никаких ее внешних признаков нет. Заболевание считается одним из главных факторов риска сердечного приступа или инсульта.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые снижают уровень холестерина и риск сердечного приступа
Лучший способ держать давление под контролем – вести здоровый образ жизни. Когда дело касается диеты, помогающей снизить давление, а заодно и улучшить состояние сосудов, достичь результата под силу одному простому продукту – фисташкам. Среди всех видов орехов они имеют наиболее полезный состав.
Ученые проанализировали влияние фисташек на артериальное давление, уровень холестерина и здоровье кровеносных сосудов. Обзор показал, что ежедневное употребление этих орехов снижает систолическое (верхнее) давление на 1,82 мм/рт. ст., а диастолическое (нижнее) на 0,8 мм/рт. Главное условие – фисташки должны быть несолеными.
Орехи также являются мощным источником аминокислоты, известной как L -аргинин, которая может предотвратить затвердение артерий и образование тромбов. Кроме того, фисташки снижают уровень холестерина. Согласно исследованию, уровень ЛПНП ("плохого" холестерина) упал на 25% после трех недель употребления орехов.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Каких заболеваний можно избежать, употребляя грецкие орехи, объяснили диетологи
Елена КовальНовости
Ближайшие недели и месяцы будут решающими для Украины, - Пентагон
17:15 20 май 2024.
В Украине расширили критерии для бронирования
16:55 20 май 2024.
Война в Украине закончится переговорами, - СНБО
16:30 20 май 2024.
МУС хочет арестовать лидеров Израиля и ХАМАС
16:15 20 май 2024.
Ситуация на фронте не катастрофическая, - СНБО
15:55 20 май 2024.
Индия примет участие в саммите мира
15:24 20 май 2024.
Агент ФСБ шпионил за позициями ПВО у Черного моря
15:15 20 май 2024.
На Харьковщине продолжает расти количество жертв ракетного удара
14:55 20 май 2024.
Установлено лучшее время для тренировок, которые продлевают жизнь
14:45 20 май 2024.
Украина надеется на «смелые решения» США
14:30 20 май 2024.