Стресс может подкосить даже самых сильных людей.
Человек может тщательно следить за здоровьем: заниматься спортом, употреблять полезные продукты питания и своевременно посещать врача. Однако неизбежные стрессы могут подкосить даже самого выносливого человека.
Психологи перечислили простые действия, которые помогают быстро успокоиться и снизить негативное влияние стрессовых ситуаций на здоровье.
Первое – улыбаться. Специалисты рекомендуют делать это хотя бы один раз в сутки.
Для получения заряда положительных эмоций можно посмотреть комедию, почитать анекдоты или найти прикольные видео в Интернете. Исследования показали, что ежедневный просмотр забавных видео помогает нормализовать артериальное давление на 35% быстрее.
Интимная близость хотя бы два раза в неделю также является фактором улучшения состояния здоровья на фоне постоянных стрессов.
Американские ученые установили, что люди, которые ведут дневник и пишут только о приятных событиях в жизни, лучше справляются со стрессом. Кроме того, у них меньшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Общение с семьей также помогает отвлечься от стрессовых ситуаций.
Эксперты также рекомендуют завести домашнего любимца. Особенно данная рекомендация актуальна для пожилых людей, которые часто остаются одинокими.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.