Избежать сердечных заболеваний помогут ежедневные упражнения.
Пожилые люди могут защитить себя от развития серьезных сердечных заболеваний, ежедневно выполняя умеренные или энергичные физические упражнения. Всего 20 минут физической активности в день оказывают значительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Недавнее исследование с участием специалистов из Университета Падуи показало, что физическая активность связана с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты, опубликованные в англоязычном журнале Heart, показывают:
Читайте также: Медик назвал продукт, который предотвращает сердечные заболевания, ожирение и рак
- Физическая активность также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте.
- Физическая активность связана с более низкими показателями смертности от всех причин.
- Упражнения особенно хороши для защиты от ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
- Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 52 процента.
- Упражнения не защищают от инсульта.
- Повышение физической активности в раннем возрасте дает больший эффект.
Поэтому исследователи проанализировали данные 3099 пожилых людей из Италии, которым было не менее 65 лет и которые участвовали в исследовании Progetto Veneto Anziani (ProVA).
Наличие сердечно-сосудистых заболеваний (ИБС, сердечной недостаточности и инсульта) у участников определяли с помощью клинических обследований, опросников и историй болезни. Окончательный анализ включал 2754 участника, 60 процентов (1398) из которых были женщинами.
По словам исследователей, более высокий уровень физической активности, а также поддержание активного образа жизни с течением времени были связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти как у мужчин, так и у женщин.
Наибольшее влияние на снижение риска новых случаев ИБС и сердечной недостаточности в пожилом возрасте оказала физическая активность. С другой стороны, не удалось продемонстрировать значимой связи между физической активностью и риском инсульта.
Наибольший эффект наблюдался у участников-мужчин со стабильно высокой активностью, у которых риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 52% ниже по сравнению с мужчинами со стабильной низкой активностью.
Что касается продолжительности физической активности, исследователи сообщают, что наибольшее снижение сердечных заболеваний и сердечной недостаточности наблюдалось при физической активности от 20 до 40 минут от умеренной до высокой в день.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали продукт, который увеличивает риск сердечных заболеваний на 50%
Елена КовальНовости
В Черкасской области определили чемпионов школьных лиг по волейболу
19:55 21 май 2024.
Украине вернули земли на миллиард гривен
19:30 21 май 2024.
Проекты для ВПЛ обсудили в ОВА при участии международных партнеров
19:15 21 май 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 22 мая
19:05 21 май 2024.
Украина получит новый пакет военной помощи
18:55 21 май 2024.
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
18:30 21 май 2024.
Украинцам готовят «посильное» повышение тарифов на электричество
18:15 21 май 2024.
Зеленский объяснил, почему Россию не будут приглашать на саммит мира
17:55 21 май 2024.
Сегодня - Международный день чая
17:45 21 май 2024.
Путин не является самостоятельной фигурой, - Зеленский
17:30 21 май 2024.