То, что вы едите или пьете, может повлиять на ваши шансы на зачатие.
Специалист по фертильности доктор Джейн Фредерик считает, что продукты и напитки порой могут повышать или снижать шансы на зачатие ребенка.
«Когда вы пытаетесь забеременеть, вам нужна разнообразная, здоровая диета, состоящая из мононенасыщенных (полезных) жиров, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы», — объяснила она.
Читайте также: Медики назвали бьюти-процедуру, которая снижает вероятность зачатия
Наряду с продуктами, которые могут привести к улучшению фертильности, врач обозначила некоторые напитки и закуски, которых вам следует избегать или ограничивать, если вы пытаетесь забеременеть.
1. Алкоголь
Конечно, на первом месте стоит алкоголь. Дело не только в том, что это может быть вредно для развития будущего ребенка. Алкоголь может сказать не в лучшую сторону на количестве и качестве сперматозоидов, поэтому его следует избегать.
2. Кофеин
Если вы не можете начать свой день без чашки кофе, то нужно хотя бы контролировать, чтобы объем напитка в день не превышал 200 мл.
По словам медика, большее количество кофе может сказаться на слизистых оболочках в матке, которые необходимы для того, чтобы сперматозоиды могли легко добраться до яйцеклетки.
3. Вредные жиры
Трансжиры — это самая вредная разновидность жиров, содержащихся в пище. Их производят из растительных жиров с помощью гидрогенизации. Трансжиры содержатся в маргарине, в низкокачественных кондитерских изделиях, фастфуде, чипсах, разных полуфабрикатах.
4. Сахар-рафинад
При попытке зачать ребенка стоит ограничить потребление рафинированного сахара. Он находится в сладостях, газированных напитках, батончиках.
По словам доктора Фредерик, употребление их в больших количествах может повысить уровень сахара в крови и увеличить риск нарушений овуляции.
5. Рафинированные углеводы
То же самое касается рафинированных углеводов, содержащихся в белом хлебе и печенье.
6. Искусственные подсластители
Можно избегать вредного воздействия сладких продуктов и напитков, выбирая «диетические» версии с искусственными подсластителями. Но и они могут повлиять на овуляцию, уверяет врач.
Аспартам и сахарин — вот некоторые примеры, на которые стоит обратить внимание.
Вместо этого она советует использовать натуральные подсластители, такие как мед и агава. ВОЗ также предупредает, что замена сахара подсластителями может со временем вызвать диабет 2 типа или сердечные заболевания.
7. Глютен
Глютен, который включают в себя продукты на основе пшеницы, такие как хлеб и макаронные изделия, стал неожиданным дополнением к списку доктора Фредерик. По ее словам чрезмерное потребление может вызвать воспалительную реакцию.
В заключение медик посоветовала питаться так, «как будто вы уже беременны».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики обнаружили у мужчин ген, воздействие на который «отключает» сперматозоиды
Елена КовальНовости
В Броварах бросили гранату в полицейского (фото, видео)
23:00 11 май 2024.
Зеленский объяснил задачу номер один на фронте
22:00 11 май 2024.
На Евровидении экстренно изменили правила голосования за конкурсантов
21:00 11 май 2024.
Лондон объявил о крупнейшем в истории пакете военной помощи Украине
20:00 11 май 2024.
Любимую у клещей группу человеческой крови определили ученые
19:00 11 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
18:30 11 май 2024.
В ВСУ прокомментировали «наступление» россиян в Харьковской области
18:00 11 май 2024.
На Киев надвигается антициклон с Балтики
17:30 11 май 2024.
Утвержден порядок ведения Единого госреестра призывников, военнообязанных и резервистов
17:00 11 май 2024.
Один из фаворитов Евровидения исключен из финала конкурса
16:30 11 май 2024.
Минобороны РФ заявило о захвате сел на Харьковщине
16:00 11 май 2024.