Флавонолы содержатся в таких ягодах и фруктах как яблоки, ежевика, шпинат.
Ученые из Гарвардском медицинской школы в Бостоне выяснили, что растительная пища, богатая флавонолами, может снизить риск развития старческой хрупкости. Исследование опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые проанализировали данные чуть более 1700 пожилых. Все они не имели слабости в начале исследования. За 12 лет наблюдения у 13% участников развилась слабость. Этот возрастной синдром приводит к большему риску падений, переломов, инвалидности, госпитализации и смерти.
Читайте также: Медики назвали популярный фрукт, который защищает от сердечных заболеваний, диабета и болезней легких
Анализ диеты участников показал, что на каждые дополнительные 10 мг флавонолов в день риск развития слабости снижался на 20%. Ученые отметили, что одно яблоко среднего размера содержит около 10 мг флавонолов. Также флавонолы содержатся в ежевике, шпинате и других растительных продуктах.
Авторы работы считают, что особый флавонол, называемый кверцетином, может быть наиболее важным для предотвращения слабости. Результаты исследования не означают, что между старческой хрупкостью и употреблением флавоноидов есть причинно-следственная связь, а лишь указывают на наличие корреляции.
Фото: Freepik.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Связь между употреблением яблок и уровнем холестерина доказали ученые
Елена КовальНовости
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.