Рацион и физические упражнения — залог здоровья.
Эксперты назвали четыре продукта, которые оказывают влияние на продолжительность жизни. По их словам, основным фактором риска развития инсульта и заболеваний сердца является кровяное давление. В связи с этим его необходимо стараться поддерживать в норме.
Специалисты советуют предпринять меры, чтобы обеспечить нормальные показатели кровяного давления. В обязательном порядке необходимо выполнять физические упражнения и включить в повседневный рацион определенные продукты. Последние в особенности помогут людям, страдающим от гипертонии, сократить количество употребляемых лекарственных препаратов.
По словам экспертов, ежедневно из молока и йогурта можно получить 1000-1300 миллиграммов кальция.
Также поддерживать кровяное давление помогут омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна. Их нужно употреблять в измельченном виде в качестве добавки в кашу или же йогурт. В сутки количество семян льна должно составлять до двух столовых ложек.
В регулировке кровяного давления помогают травяной чай и чеснок. Первый можно заварить, например, из гибискуса.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.
В Хорватии начал работу новоизбранный парламент, спикером избран Гордан Яндрокович, который поддерживает Украину
15:35 18 май 2024.
Украинцев предупредили о штрафах даже после добровольной явки в ТЦК
15:00 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.