Употребление фруктов и овощей снижает риск возникновения многих болезней.
В ходе исследований ученые выделили три самых полезных фрукта. Это - черника, голубика и клюква. При регулярном употреблении данных ягод снижается риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, находится под контролем уровень сахара в крови. Также доказано, что черника способствует улучшению зрения и стимулирует работу почек.
Если говорить об овощах, то стоит обратить внимание на помидоры. В особенности их необходимо есть мужчинам. В список попали также различные виды капусты, в том числе брокколи, а также редька, редис, лук, имбирь, чеснок.
Медики считают, что если человек здоров, то овощи и фрукты можно есть в сыром виде. Однако с возрастом у многих появляются проблемы с ЖКТ, поэтому необходимо соблюдать специальную диету. Желудку становится сложнее переваривать сырые плоды, поэтому лучше употреблять их в вареном и тушеном виде.
Фото: pixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.
Россия пытается расширить войну в Украине, - Зеленский
21:33 16 май 2024.