Речь идет о резких ограничениях в пище.
Почему не получается похудеть у людей, которые голодают или предпочитают жесткие диеты рассказал американский диетолог Пол Рейчел. Он отмечает, что эта ошибка мешает сбросить лишний вес и жир никуда не уходит. Речь идет о резких ограничениях в пище.
Многие худеющие резко ограничивают себя в калориях и отказываются от многих продуктов. Но в итоге уже через несколько дне они срываются. И зачастую после срыва человек поправляется еще больше. По словам Рейчела, лучше всего от вредных продуктов отказываться постепенно, создавая небольшой дефицит калорий. Необходимо ставить перед собой понятные и достижимые цели, добиться результата будет проще.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вредные продукты покупать не стоит вообще, чтобы не провоцировать себя. Будет очень полезным составить себе план питания на неделю и заранее подготовить необходимые продукты. Размер порций тоже уменьшайте постепенно. А во время перекусов используйте правильные продукты: творог, орехи, йогурт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Владимир Зеленский выступил с вечерним обращением
21:30 29 май 2024.
США расширяют диапазон санкций против россии
20:30 29 май 2024.
В "Укрэнерго" проинформировали о положении со светом на завтра
20:15 29 май 2024.
Украина получит деньги на восстановление школ и садиков
19:55 29 май 2024.
Черкасская область будет усиливать сотрудничество с Японией
19:30 29 май 2024.
НАТО даст политический сигнал Украине
19:15 29 май 2024.
Церемония прощания с генеральным директором агентства "Интерфакс-Украина" пройдет в пятницу на Байковом кладбище
19:10 29 май 2024.
Количество погибших в харьковском «Эпицентре» назвали в МВД
18:55 29 май 2024.
Красочный бюст печального божества, найден в древней могиле Амфиполя
18:45 29 май 2024.