Употреблять выпечку рекомендуют с несладким йогуртом или яйцами.
Многие люди во время диеты хотят побаловать себя выпечкой, но боятся набрать лишних килограммов. Диетолог рассказал, как есть мучное и не толстеть.
В первую очередь эксперт рекомендует обратить внимание на количество жиров в продукте, поскольку именно они приводят к набору лишнего веса. Дело в том, что человек не может достаточно насытиться выпечкой, поэтому ее нужно есть с другими продуктами, которые содержат белки. Лучше всего употребить немного мучного вместе с несладким йогуртом, яйцами или творогом. В таком случае организм получит все необходимые микроэлементы, а человек сможет позавтракать не только вкусно, но и полезно.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также диетолог рекомендует съесть круассан с чашечкой кофе или чая. Однако подобное сочетание не может заменить завтрак, поэтому его необходимо дополнить небольшим количеством белковой пищи. Это позволит есть выпечку и не толстеть.
Чтобы избежать употребления лишних калорий, диетолог советует отдавать свое предпочтение сдобным изделием с меньшим количеством жиров. Самым лучшим вариантом будет выпечка, которая сделана дома. В таком случае человек полностью контролирует состав теста, что позволяет есть мучное и не толстеть.
С магазинными продуктами необходимо быть осторожнее, поскольку многие производители добавляют в продукт не только большое количество жиров, но и разные подсластители, которые негативно сказываются на фигуре.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Голливуду стоит поучиться у своих же фильмов столетней давности (видео)
08:30 30 май 2024.
Сегодня в Украине станет больше дождей с грозами (Карта)
07:29 30 май 2024.
ZDOROVI проводят исследование благополучия медицинских работников
06:30 30 май 2024.
Оккупанты ускоренными темпами строят фортификации в Крыму
04:40 30 май 2024.
Российские захватчики отправляют пенсионеров на войну против Украины
02:20 30 май 2024.
В столице Индии зафиксирован рекорд жары
00:45 30 май 2024.
Корабельные гравюры византийской эпохи найдены в церкви Негев (Фото)
23:45 29 май 2024.
Присяжные на суде над Дональдом Трампом получили инструкции от судьи
22:15 29 май 2024.