Будь-яка активність піде на користь, у тому числі й наступного дня.
Тренування, ігри та прогулянки всією сім'єю дозволяють спалити додаткові калорії після застілля. Про це повідомляє Медичний коледж Бейлора .
Спільні тренування можуть покращити самопочуття після застілля та спалити зайві калорії. Проте важливо враховувати рівень фізичної підготовки. Наприклад, люди похилого віку можуть зосередитися на легкій розтяжці та ходьбі, а молоді люди — на присіданнях, віджиманнях та короткій легкій пробіжці.
Читайте також: Дієтолог розповіла, яке вино найбільш безпечне для здоров'я та фігури
Ще один вид активності – спільні ігри, наприклад, бадмінтон. Причому люди, які не можуть грати, як і раніше, можуть брати участь у них як уболівальники або судді, що також може бути фізичною активністю.
Але найкраще сімейне заняття після застілля — це прогулянка, оскільки вона допомагає знизити рівень цукру в крові, захищає від втоми після переїдання і запобігає занедбанню вмісту шлунка в стравохід.
Однак не варто звинувачувати себе, якщо не вдалося прогулятися або потренуватися відразу після застілля: будь-яка активність піде на користь, у тому числі й наступного дня.
Фото: Depositphotos
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: В Україні хочуть запровадити ще одне державне свято
Олена КовальНовини
Названо термін прибуття в Україну перших F-16
20:15 10 тра 2024.
Блогери під час стримів «зливали» позиції ЗСУ
19:55 10 тра 2024.
На Черкащині запрацював центр протезування
19:30 10 тра 2024.
Рейдери намагалися дати полковнику СБУ величезний хабар
19:15 10 тра 2024.
Оновлений режим освітлення почне діяти у Києві
18:55 10 тра 2024.
Названо професію, яка підвищує ризик раку у чоловіків
18:45 10 тра 2024.
Кабмін виділив понад 7 мільярдів на відновлення енергосистеми
18:30 10 тра 2024.
Всі атаки окупантів у Харківській області відбито, - ОВА
18:15 10 тра 2024.
Умову відключення світла українцям назвали в «Укренерго»
17:55 10 тра 2024.
Екоактивісти влаштували у Луврі чергову скандальну акцію
17:45 10 тра 2024.
Шмигаль повідомив про критичну ситуацію в енергетиці
17:30 10 тра 2024.