Навіть коротка прогулянка вплине на рівень цукру в крові.
Фахівець із діабету відкрив простий спосіб знизити рівень цукру в крові після їжі. Більше того, за словами фахівця з ендокринології , відомого в TikTok як «Голос діабету», метод, який підтримують дослідження, може почати працювати всього за дві-п'ять хвилин.
Виступаючи в соціальних мережах, експерт сказав: Чи знаєте ви, що можна знизити рівень цукру в крові через дві-п'ять хвилин після їжі?
Читайте також: Вчені створили корову, яка виробляє у своєму молоці людський інсулін
"Звичайно, багато людей страждають від підвищеного рівня цукру в крові після їжі і просто не знають, що з цим робити".
Як тільки ви приступаєте до їжі, особливо якщо вона містить вуглеводи, рівень цукру в крові підвищується одразу після їжі.
У здорових людей саме тут набуває чинності інсулін, і рівень цукру в крові повертається до рівня до їжі протягом двох годин після їжі. Однак у нелікованих пацієнтів із діабетом рівень цукру в крові не повертається до рівня перед їжею самостійно.
На щастя, прості зміни способу життя, у тому числі легка ходьба, можуть допомогти посилити контроль рівня глюкози у крові.
Спеціаліст з діабету сказав: «Нові дослідження показують, що прогулянка лише протягом двох-п'яти хвилин після їжі (легка ходьба) може значно покращити рівень цукру в крові.
Відбувається таке: наші м'язи починають використовувати глюкозу з їжі, яку ми щойно з'їли, щоб одержати енергії. І, отже, зниження рівня цукру на крові.
Я знаю, що не завжди легко займатися спортом після їжі, але навіть двохвилинна прогулянка вплине на рівень цукру в крові».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названо хвороби, які підвищують ризик розвитку раку
Олена КовальНовини
Сьогодні в Україні трохи потеплішає, можливі короткочасні дощі (Карта)
07:26 16 тра 2024.
СБУ затримала ще одного агента ПВК «Вагнер»
04:40 16 тра 2024.
На Рівненщині поліцейський вирішив «заробити» на ухилянтах
02:20 16 тра 2024.
Герт Вілдерс сформував новий уряд Нідерландів
00:45 16 тра 2024.
Як потрібно мити фрукти та овочі перед їх вживанням, пояснив дієтолог
23:45 15 тра 2024.
Знаменитого ілюзіоніста звинуватили у сексуальних домаганнях
22:45 15 тра 2024.
Оприлюднено графік відключень електроенергії у Києві
22:30 15 тра 2024.
Дебати між Байденом та Трампом відбудуться
22:15 15 тра 2024.
Завтра в Україні будуть планові відключення світла
21:30 15 тра 2024.