Авокадо давно признали идеальным выбором в диете спортсменов, вегетерианцев и худеющих.
Врачи говорят, что этот суперпродукт также полезен для здоровья глаз, сердца и кожи.
Бета-ситостерол является основным действующим компонентом авокадо, который на химическом уровне подобен холестерину. Это позволяет снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за подавляющего воздействия вещества на ЛПНП.
Фрукт также содержит большое количество олеиновой кислоты, которая может стать незаменимой в рационе гипертоников. Она способствует стимуляции защитных функций организма против высокого кровяного давления и воспалений. 100-граммовая порция авокадо позволяет человеку восполнить дневную потребность в калии, который поддерживает нормальный сердечный ритм.
Кроме прочего, продукт может предотвратить появление макулопатии и катаракты в позднем возрасте. Такой эффект достигается с помощью антиоксидантов лютеина и зеаксантина. Медики рекомендуют употреблять авокадо людям, которые имеют проблемы со зрительной системой, поскольку оно улучшает кровообращение в глазном яблоке.
Хорошей новостью для желающих сохранить кожу здоровой и красивой является то, что продукт необходим для ее очищения. Содержащиеся в нем бета-каротин и провитамин А не только защищают поры от воздействия вредных веществ, но и восстанавливают их.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.