Еда, которая может ухудшить память.
Насыщенные жиры
Любая пища состоит из белков, углеводов и жиров. Белок является строительным компонентом живых клеток и ускоряет их развитие и деление. В случае, если человек увеличивает потребление продуктов, содержащих белок - молоко, сыр, - белки откладываются в организме, в частности в мозге. Вокруг мозгового пространства накапливается избыток белка. Его скопления способствует развитию болезни Альцгеймера. Частое и чрезмерное употребление жира животного происхождения, твердых сортов сыра и других продуктов с большим количеством белка может существенно ухудшить память.
Бакалея из белой муки
Макаронные изделия, белый хлеб и другие мучные изделия могут сказаться на качестве памяти. Регулярное употребление таких продуктов может увеличить гликемический индекс тела. Соотношение веса к росту должно быть в пределах нормы - в таком случае работа всего организма будет слаженной. Если рацион питания содержит мучные изделия как отдельные блюда чаще двух раз в неделю, это может ухудшить работу мозга.
Частично гидрогенизированные масла
Такие вещества находятся в продуктах из магазина - печенье, пироги и пирожные. В домашней кухне эти жиры можно получить из жареной пищей или слишком жирными продуктами. В продаваемых кондитерских изделиях содержится довольно много растительного масла. Такие сладости могут влиять на память не в лучшую сторону. Заводы-производители указывают на их содержание в составе продукта, но умалчивают о процентном соотношении.
Подсластители
Сахар и его заменители или подсластители могут оказывать негативное воздействие на нервную систему организма, заставляя нейроны чувствовать перевозбуждения. Такое положение пагубно сказывается на нейронных связях, которые разрушаются значительно быстрее. Из-за этого работа мозга нарушается и его возможности ограничиваются. Сахар, которого достаточно в фруктах, может быть исключен из утренних напитков и домашней выпечки.
Фаст-фуд
Специи, которые используются для усиления вкуса, действуют губительно не только на желудок. Через неумеренность использования таких приправ, как перец, паприка, соль и прочее, вкусовые рецепторы возбуждаются и нейронные связи напрягаются для передачи информации. Нервная система испытывает стресс из-за жира и повышение холестерина в крови, и из-за высокого содержания специй в пище.
Фото: ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
Враг продолжает штурмовать Волчанск
12:55 20 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
12:45 20 май 2024.
Оккупанты атаковали спасателей в Запорожской области
12:15 20 май 2024.
ВСУ уничтожили последний носитель крылатых ракет в Крыму
11:55 20 май 2024.
В Киеве снова будут отключать свет
11:30 20 май 2024.
Болгария засомневалась в победе Украины
11:15 20 май 2024.
Смерть Раиси будет иметь тяжелые последствия для Ирана
10:55 20 май 2024.
Украина требует от США разрешения бить американским оружием по РФ
10:45 20 май 2024.
Китай наложил санкции на США
10:15 20 май 2024.