Ученый назвал семь простых привычек, которые замедлят процесс старения

Ученый из Лондона Эндрю Стил поделился семью простыми привычками, необходимыми для увеличения продолжительности жизни, передает Express.

По его словам, прожить долгую жизнь под силу каждому, если он все правильно делает уже сегодня.

«Многие думают, что старение — это неизбежный факт жизни. Но на самом деле, воздействуя на клеточные и молекулярные процессы, мы можем замедлить старение глобально», — сказал Стил.

Ученый поделился семью здоровыми привычками, способствующими долголетию. Умеренность в них — ключевой фактор.

• Упражнения, но не слишком много
• Нужное количество сна
• Отказ от добавок
• Больше овощей и меньше мяса в питании
• Нормальные артериальное давление и частота пульса в состоянии покоя
• Здоровье полости рта
• Отказ от причудливых диет

Фото: Pixabay.com

Елена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.