Активность любой интенсивность может принести пользу организму.
Ученые из Южного медицинского университета в Китае обнаружили, что высокий еженедельный уровень физической активности связан со снижением риска заболеваний почек при сахарном диабете, избыточном весе и ожирении. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine (BJSM).
В исследовании приняли участие 1746 человек с лишним весом, ожирением или диабетом, средний возраст которых составил 58 лет. Ученые собрали данные о состоянии здоровья испытуемых и попросили сообщить о том, какое количество времени в неделю добровольцы проводят в движении. Уровни умеренной и интенсивной физической активности измерялись в начале исследования, затем через год, четыре года и восемь лет с помощью специальных трекеров — устройств, отслеживающих положение объекта в пространстве.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
За 12-летний период наблюдения примерно у трети испытуемых (567 человек) начало прогрессировать хроническое заболевание почек. Под хронической болезнью почек подразумевалось ухудшение их фильтрационной функции (способности выводить отходы жизнедеятельности и лишнюю воду с мочой) до 60 и менее мл в минуту.
Ученые подсчитали, что у добровольцев, которые занимались физическими упражнениями умеренной и высокой интенсивности от 329 до 469 минут еженедельно, был значительно снижен риск прогрессирования хронической болезни почек по сравнению с теми, кто занимался менее 220 минут.
Увеличение еженедельного количества времени подвижности примерно на час (63 минуты) в течение первых четырех лет исследования было связано со снижением аналогичного риска на 33%.
Исследователи подчеркнули, что активность любой интенсивность может принести пользу организму. Они порекомендовали взрослым с избыточным весом, ожирением и сахарным диабетом второго типа ежедневно уделять чуть более часа (67 минут) активности умеренной интенсивности в виде быстрой ходьбы, езды на велосипеде, бега трусцой или плавания, чтобы снизить риск прогрессирования хронического заболевания почек.
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Возле одной из станций метро в Киеве ограничат движение
10:00 01 июн 2024.
Еще двух защитников из Черкасской области освободили из вражеского плена
09:15 01 июн 2024.
Лето в Украине начнется с гроз и жары – прогноз на выходные
09:00 01 июн 2024.
В Киеве открылся 12-й Международный фестиваль «Книжный Арсенал»
08:30 01 июн 2024.
Картины Жана-Мишеля Баския остаются аукционным мейстримом
06:30 01 июн 2024.
Украинцы отказываются получать российские паспорта
04:40 01 июн 2024.
Предательница помогала оккупантам захватить Авдеевку
02:20 01 июн 2024.
По Одессе ударили российской ракетой
00:45 01 июн 2024.
Ученые нашли причину заикания
23:45 31 май 2024.
Продан скутер, на котором президент Франции ездил к своей любовнице
23:20 31 май 2024.