У каждого есть свой ритуал пробуждения, но насколько он полезен для вашего организма, давайте разберемся.
День должен начинаться не с кофе или сигареты, а с несложных процедур, которые помогут вашему организму окончательно проснуться и подготовиться к новому дню.
Специалисты назвали четыре утренние процедуры с которых стоит начать свой день.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка .Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
При этом ты избавишься от бактерий, неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
Мед перед едой
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку меда и запей водой. Мед должен быть натуральный и свежий.
Зачем съедать ложку меда с утра?
1. Мед – это источник витаминов и микроэлементов. В нем содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.
Зачем полоскать рот таким раствором?
1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. Исчезает неприятный запах изо рта.
3. Легкое отбеливание зубов.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Врачи рассказали, чем можно заболеть после купания в бассейне
Читайте также: Врачи назвали пять ситуаций, когда обязательно нужно пить воду
Елена КовальНовости
В Киеве состоялся масштабный трансформационный курс для руководителей больниц из прифронтовых регионов Украины
16:00 31 май 2024.
Украина подписала соглашение о гарантиях безопасности с Норвегией
15:55 31 май 2024.
Музыка чувств и сцена возле воды: Тина Кароль даст атмосферный концерт в Osocor Residence
15:50 31 май 2024.
Мобилизация в Украине увеличилась, - Зеленский
15:30 31 май 2024.
Работник воинской части воровал деньги бойцов
15:15 31 май 2024.
Чиновник Ровенского облсовета вымогал крупную взятку у бизнесмена
14:55 31 май 2024.
Как отцовство влияет на здоровье мужчин, выяснили ученые
14:45 31 май 2024.
Украина подписали соглашение по безопасности с Исландией
14:30 31 май 2024.
Из российского плена освободили более 70 украинцев
14:15 31 май 2024.
Британская разведка назвала потери российских оккупантов
13:55 31 май 2024.
В Украине произошел масштабный энергетический сбой
13:30 31 май 2024.