Данные фрукты способствуют укреплению здоровья сердца.
Некоторые диетологи не советуют злоупотреблять бананами из-за обилия содержащихся в нём полезных веществ. Эксперты Organic Welcome рассказали о пользе этого продукта и посоветовали употреблять два фрукта в день.
Рацион питания, в котором присутствует много фруктов и овощей, способствует снижению риска развития различных серьёзных недугов, в том числе рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты портала Organic Welcome рассказали, что произойдёт с организмом, если употреблять два банана в день.
Как выяснилось, в двух вышеупомянутых фруктах находится 900 мг калия. В сутки здоровому взрослому человеку нужно употреблять примерно 4000 мг этого элемента, выполняющего ряд несколько жизненно важных функций в теле. Каждая клетка нуждается в нём для выработки энергии. Вместе с натрием он выполняет роли регулировщиков уровня жидкости в организме, что влияет на давление. В рационе большого числа людей содержится много натрия и мало калия, а это может стать причиной повышенного кровяного давления. Избежать подобного исхода поможет употребление двух бананов в день.
Данные фрукты способствуют укреплению здоровья сердца, поскольку в нём есть особенно полезные для здоровья сердца элементы, и в качестве важнейшего из них выступает калий. Исследования показывают, что люди, потребляющие по меньшей мере 4069 мг калия в сутки, имеют меньший риск уйти из жизни вследствие ишемической болезни сердца. Орган становится здоровее также благодаря клетчатке, витаминам С и В6.
Эксперты Organic Welcome рекомендуют принимать этот продукт тем, кто страдает от расстройств желудка. Тем не менее стоит помнить: людям, употребляющим бета-блокаторы для лечения сердечных недугов, бананы могут быть противопоказаны.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.