Эти удобные маленькие таблетки дают все необходимое для здоровья костей, зубов и мышц.
Около 20 процентов взрослых и 16 процентов детей имеют дефицит витамина D, а многие другие, хотя и не испытывают дефицита, не получают достаточного количества солнечного витамина. Основным способом получения витамина D является воздействие солнечного света, его трудно получить с пищей, вот почему многие люди принимают добавки с витамином D. Но не обязательно постоянно принимать таблетки. Большинству из нас нужно принимать их только в течение определенного периода года, и больше это пустая трата денег.
Добавки с витамином D не зря называют «солнечными таблетками». Эти удобные маленькие таблетки дают вам все необходимое для здоровья костей, зубов и мышц. Но когда следует прекратить их прием, об этом рассказали медики пишет Express.
Читайте также: Витамин, доказавший эффективность в борьбе с COVID-19, назвали ученые
Когда следует прекратить прием «солнечных таблеток»:
С конца марта до конца сентября вам не нужно принимать добавки с витамином D.
Когда наступит октябрь, вам нужно будет принимать добавку витамина D каждый день до конца марта.
Таблетки 10 мкг в день должно быть достаточно для большинства людей, но обратитесь к врачу, чтобы узнать, сколько конкретно вам нужно.
Взрослые никогда не должны принимать более 100 мкг витамина D в день, дети в возрасте от 1 до 10 лет должны принимать не более 50 мкг, а дети в возрасте до 12 месяцев не должны принимать более 25 мкг в день.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Раскрыто новое свойство витамина D
Елена КовальНовости
Агент ФСБ шпионил за позициями ПВО у Черного моря
15:15 20 май 2024.
На Харьковщине продолжает расти количество жертв ракетного удара
14:55 20 май 2024.
Установлено лучшее время для тренировок, которые продлевают жизнь
14:45 20 май 2024.
Украина надеется на «смелые решения» США
14:30 20 май 2024.
В «Резерв+» появится электронный военный билет
14:15 20 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Харьковской области
13:55 20 май 2024.
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
13:30 20 май 2024.
Пограничник убил мужчину на Закарпатье
13:15 20 май 2024.
Враг продолжает штурмовать Волчанск
12:55 20 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
12:45 20 май 2024.