Пренебрегающие ужином люди со временем начинают реже включать в свой рацион полезную еду.
Отказ от ужина может иметь негативные последствия для здоровья человека. Соответствующие выводы делались японскими учеными после проведенного исследования.
Многие люди в спешке пропускают завтраки, а некоторые пренебрегают ужинами, в том числе в погоне за стройной фигурой. Чтобы оценить эффект от такой практики эксперты на протяжении трех лет следили за пищевыми привычками 25 тысяч студентов вузов. Оказалось, что отказ от приема пищи вечером повышал риск появления лишнего веса и развития ожирения. В то же время пренебрежение завтраком или обедом не сопровождалось подобными последствиями. В среднем при отказе от ужина вес человека вне зависимости от пола повышался на 10%.
Одной из причин подобной ситуации может являться то, что если индивид отправляется спать голодным, то на следующий день он с большей вероятность неосознанно увеличит калорийность употребляемой пищи. Кроме того, удалось обнаружить, что часто пренебрегающие ужином люди со временем начинают реже включать в свой рацион полезную еду и растительный белок. На фоне этого медики призывают не пропускать трапезы, просто правильно разделять калории во время приема пищи.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
МУС хочет арестовать лидеров Израиля и ХАМАС
16:15 20 май 2024.
Ситуация на фронте не катастрофическая, - СНБО
15:55 20 май 2024.
Индия примет участие в саммите мира
15:24 20 май 2024.
Агент ФСБ шпионил за позициями ПВО у Черного моря
15:15 20 май 2024.
На Харьковщине продолжает расти количество жертв ракетного удара
14:55 20 май 2024.
Установлено лучшее время для тренировок, которые продлевают жизнь
14:45 20 май 2024.
Украина надеется на «смелые решения» США
14:30 20 май 2024.
В «Резерв+» появится электронный военный билет
14:15 20 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Харьковской области
13:55 20 май 2024.
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
13:30 20 май 2024.
Пограничник убил мужчину на Закарпатье
13:15 20 май 2024.