Увеличить содержание минерала в организме можно тремя способами.
В период эпидемии многие ищут способ повысить иммунитет. Одно из таких средств - употребление цинка. Диетологи и медики советуют увеличить количество этого минерала в своем рационе. Сам минерал не противодействует коронавирусу, однако он способен укрепить иммунную систему и повысить эффективность защитного барьера организма.
Цинк также улучшает усвоение питательных веществ, процессы восстановления тканей организма. Человеческий организм не в состоянии накапливать цинк, его важно достаточно потреблять каждый день вместе с пищей.
Увеличить содержание цинка в организме можно тремя способами:
Употреблять больше мяса
Одним из самых лучших источников цинка является красное мясо. К примеру, в 100 граммах баранины содержится около 4 мг цинка и необходимый организму белок.
Не забывать о морепродуктах
Они подходят для людей, которые хотят увеличить количество цинка в организме максимально диетическим методом. Цинком богаты мидии, устрицы, крабы и креветки.
Добавить в рацион бобовые
Специалисты по здоровому питанию советуют употреблять бобовые хотя бы один раз в день.
Фото: sayyes.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Стало известно, сколько человек эвакуировали из Харьковской области
12:15 19 май 2024.
Оккупанты массированно обстреляли логистические пути ВСУ
11:55 19 май 2024.
В Черном море затонуло судно
11:15 19 май 2024.
Оккупанты атаковали припортовую инфраструктуру на Херсонщине
10:50 19 май 2024.
Беринчик стал чемпионом мира
10:10 19 май 2024.
Силы ПВО сбили все дроны-камикадзе
09:50 19 май 2024.
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.