Полностью отказываться от сладкого не нужно.
Желание съесть что-нибудь сладкое вызвано дефицитом белка в организме. Именно по этой причине человек начинает есть сахар. Однако заменить такую тягу легко водой, фруктами и сухофруктами, например, курагой или изюмом, считает диетолог Пуджи Малхотра. Она также подчеркнула, что еще одним средством в борьбе с сахаром являются семена фенхеля, которые дополнительно освежают дыхание.
Специалист отметила, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы не испытывать чувства голода и получать нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина — гормона сытости. А сытый человек, по словам врача, не будет постоянно думать о продуктах, которые содержат большое количество сахара.
При этом медик подчеркнула, что полностью отказываться от сладкого не нужно, однако стоит научиться употреблять его в умеренных количествах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Беринчик стал чемпионом мира
10:10 19 май 2024.
Силы ПВО сбили все дроны-камикадзе
09:50 19 май 2024.
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.