Калий - важный минерал, отвечающий за здоровое сердце.
Употреблявшие пищу с содержанием калия, магния и кальция, обладали более низким кровяным давлением. Об этом заявили ученые одного из западных университетов.
Магний улучшает уровень сахара в крови, снижает риск появления сердечных заболеваний и активизирует мышцы и нервы. Взрослым людям рекомендуется употреблять до 410 мг элемента в сутки. Содержится магний в орехах, семенах, жирной рыбе, темном шоколаде, авокадо и зеленых листовых овощах.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Калий - важный минерал, отвечающий за здоровое сердце, крепкие кости и зубы, также он положительно сказывается на свертывании крови. Его источником считаются многие продукты, в том числе капуста, сухофрукты, лосось, сардины, брокколи, йогурт и молоко. Человек должен для стабильного состояния употреблять как минимум 1000 мг элемента.
Кальций, как и вышеперечисленные минералы, тоже снижает кровяное давление. Помимо этого, он улучшает работу сердечной мышцы, почек и хорошо поддерживает баланс жидкости. Имеется он в помидорах, тыкве, бананах, черносливе и шпинате.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Юрий Одарченко сотрудничает с американскими партнерами, включая VICC, над проектами жилья для переселенцев в Украине
03:30 31 май 2024.
Российский агент шпионила за Силами обороны в Славянске
02:20 31 май 2024.
Оглашен вердикт присяжных на суде над Дональдом Трампом
00:25 31 май 2024.
На египетском черепе возрастом 4000 лет найдены следы операции (Фото)
23:45 30 май 2024.
Гитара Джона Леннона продана на аукционе за рекордную цену
22:45 30 май 2024.
Премьер-министра Словакии перевезли из больницы домой
22:30 30 май 2024.
Запад поможет Украине в увеличении возможностей нашей ПВО
22:15 30 май 2024.
Министр обороны Германии объявил о новом пакете военной помощи Украине
21:26 30 май 2024.
Май завершится дождями с грозами
21:15 30 май 2024.