Медики назвали специю, которая способствует здоровью сердца и увеличивает продолжительность жизни

Перец чили оказывает противовоспалительное действие, укрепляет здоровье сердца, помогает похудеть и увеличить продолжительность жизни.

Чили принадлежит к роду перцевых растений. Они доступны в разных размерах и цветах, а также с разной степенью резкости. Чили известен во всем мире под разными названиями, такими как испанский перец, пеперони, пеперончини или пепперони. Пряность кайенский перец также состоит из порошка чили.

Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Медленно привыкайте к остроте

Хотя перец чили поначалу обычно кажется очень острым, к остроте можно привыкнуть, добавляя в блюда минимальное количество перца чили или сначала используя только мягкий перец чили.

Чили обычно можно легко включить в рацион, чтобы получить пользу для здоровья.

Способствует здоровью сердца

Например, по мнению экспертов клиники Майо, перец чили способствует здоровью сердца. Это связано с содержащимся в нем капсаицином, который также отвечает за остроту.

Капсаицин уменьшает воспаление, которое, как известно, способствует образованию бляшек в стенках кровеносных сосудов и, таким образом, способствует атеросклерозу.

Укрепляет иммунную систему

Кроме того, капсаицин укрепляет иммунную систему, что также полезно для здоровья сердца. « Употребление острого перца чили может иметь действительно важные преимущества, особенно с точки зрения его способности снижать некоторые реакции иммунных клеток, которые вызывают затвердение артерий и сердечные приступы», — говорит доктор ДеЛиза Фэйрвезер из клиники Майо.

Острый перец чили увеличивает продолжительность жизни

Потребление острого перца чили также положительно влияет на продолжительность жизни. Исследования пришли к выводу , что регулярное употребление острой пищи обратно пропорционально связано со смертностью от всех причин и смертностью от конкретных причин, независимо от других факторов риска.

Это утверждение также подтверждается результатами другого исследования. При этом эксперты из Медицинского колледжа Университета Вермонта сообщают , что употребление острого красного перца чили связано со значительно более низкой ранней смертностью.

Способствует снижению веса

И последнее, но не менее важное: употребление перца чили также может оказать благотворное влияние на вес. Исследование показало , что непрерывное употребление перца чили в течение двенадцати недель способствует снижению веса.

Такая потеря веса связана с тем, что капсаицин, содержащийся в перце чили, активирует определенные рецепторы, что вызывает повышение внутриклеточного уровня кальция и стимулирует симпатическую нервную систему, объясняют исследователи.

Полезен при диабете и ожирении

Кроме того, перец чили влияет на потребление энергии, активируя бурую жировую ткань и повышая уровень инсулина, что может оказать положительное влияние на ожирение , диабет и сердечно-сосудистые заболевания, продолжила исследовательская группа. В целом перец чили влияет на ряд параметров, способствующих снижению веса.

Эта оценка также подтверждается текущим исследованием, в котором исследователи сообщают, что, помимо многих других преимуществ для здоровья, перец чили также оказывает влияние на лечение ожирения. Чили также стимулирует иммунную систему и подавляет воспаление, что, как описано выше, полезно для сердца.

Регулярно ешьте перец чили

Результаты исследования ясно показывают, что чили может быть полезно включить в свой рацион, особенно для защиты здоровья сердца и увеличения продолжительности жизни.

Фото: photocrew/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики обнаружили простой способ повысить продолжительность жизни

Читайте также: Максимальную продолжительность жизни человека определили ученые