Медики назвали самые полезные виды мяса и рыбы для мужского здоровья

Доктор Габриэль Лайон уверен, что правильные виды белковой пищи могут поспособствовать повышению выносливости. Мясо издревле считалось сугубо «мужским» продуктом – даже врачи подтверждали тот факт, что представителям сильного пола крайне важно насыщать свой рацион продуктами, в которых очень много белка. Причем, специалисты подчеркивали, что некоторые виды мяса гораздо полезнее других. Американские диетологи решили составить специальный список, в который включили мясо, которое полезно именно для мужчин. Также они дополнили такой полезный перечень некоторыми видами рыбы.

Американский доктор Габриэль Лайон посоветовал мужчинам включать в меню больше говяжьей печени. «В печени очень много витамина A, B, а также - фолиевой кислоты, она способна насытить организм такими минералами, как цинк, медь и железо», - рассказал он. – «Благодаря печени кровяные тельца быстро растут, что и повышает выносливость. Лайон подчеркнул также важность говядины – именно она является надежным источником полноценного белка, способствующего набору мышечной массы. Помимо этого, в ней есть карнозин, который способствует улучшению физической работоспособности.

Диетолог и иммунолог Эми Шах не стал фокусироваться исключительно на мясе – он добавил в такой список и рыбу. Лосось оказался достаточно богат жирами омега-3, помогающими в деле профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и обладающими мощными противовоспалительными свойствами, одновременно повышающими уровень нейромедиатора - дофамина. «Тунец тоже очень полезен для мужского здоровья, - рассказала доцент университета штата Огайо София Тулливер. – В нем достаточно витамина D, помогающего укрепить кости».

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.