Это им поможет, как можно дольше оставаться сильными.
Специалисты даже назвали ряд простых привычек, которые помогут дольше сохранить мужское здоровье.
Есть больше зелени
Разумеется, большинство мужчин с большим удовольствием съедят большой и сочный кусок мяса. Однако зелень в данном случае очень полезна, поскольку позволяет снизить риски развития заболевания сердечно-сосудистой системы. Причем, зелень полезна даже в незначительных количествах, поэтому порой вполне достаточно украсить свой ужин листом салата или веточкой укропа с петрушкой.
Пить достаточное количество воды
Обезвоживание для мужского организма – крайне вредное явление. Поэтому мужчинам, впрочем, как и женщинам, необходимо пить достаточно чистой воды. Алкоголь, кофе, газированные напитки – все это лишь выводить воду из организма, что чревато серьезными проблемами, в том числе и эректильной дисфункцией.
Чаще ходить по лестницам
Дело в том, что ходьба по лестницам не только укрепит мышцы на ногах, но еще и очень полезна для сердца и сосудов. И в целом очень полезно как можно больше ходить пешком.
Обливать ноги холодной водой
Как оказалось, мужчины в своей склонности к варикозу не сильно отстают от женщин. Поэтому обливание ног холодной водой по вечерам поможет им снизить риск развития этого заболевания, а также снимет накопленную в течение дня усталость и поможет закалить организм в целом.
Разминка для глаз, рук и ног
Если мужчина не всегда находит время и желание для активных занятий спортом, ему все же необходимо в течение рабочего дня хотя бы несколько раз вставать, чтобы размять конечности и отвести взгляд от монитора.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.