К вечеру многие люди буквально валятся с ног от усталости.
Ни о каком интересном досуге и активном образе жизни речи идти не может, если единственное, на что вы готовы по вечерам, - это смотреть сериалы, расположившись на удобном диване. Однако из-за нашей лени каждый вечер напоминает друг друга, а на хобби или спорт не остается ни сил, ни времени.
В таком случае вам пригодятся пять рекомендаций специалистов:
1. Как только вы пришли домой, то не стоит бежать к холодильнику и ужинать: это только усилит утомление. Сначала действительно стоит отдохнуть: смените одежду, сделайте ванночку для ног и массаж головы. Полчаса такого отдыха — и вы снова почувствуете прилив сил.
2. Также стоит начинать принимать контрастный душ: он оказывает прекрасный тонизирующий эффект, в то время как горячая ванна расслабляет.
3. Выпейте чашку зеленого или черного чая. Они помогут немного взбодриться и почувствовать себя лучше.
4. Ужин должен быть максимально легким и полезным: отварные или тушеные овощи, немного рыбы или диетического мяса.
5. Попробуйте ароматерапию: особые масла прекрасно влияют на наше самочувствие.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.
Каким будет лето-2024 в Украине – прогноз метеоролога
16:35 18 май 2024.
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.
В Хорватии начал работу новоизбранный парламент, спикером избран Гордан Яндрокович, который поддерживает Украину
15:35 18 май 2024.
Украинцев предупредили о штрафах даже после добровольной явки в ТЦК
15:00 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.