Сельдь важна для работы иммунной системы.
Сельдь, которая так полюбилась многим украинцам, оказалась очень полезной для сердца и щитовидной железы рыбой. Как пояснила диетолог Светлана Фус, благодаря входящим в состав продукта калию и магнию также можно улучшить состояние сосудов.
По словам медика, в сельди содержится огромное количество полезных жиров, витаминов, аминокислот, минералов и других питательных веществ. В этой рыбе много селена, йода и витамина Е. Помимо этого сельдь богата на омега-3 жирные кислоты. Диетолог считает, что польза этой рыбы явно недооценена. Между тем регулярное употребление сельди снижает угрозу возникновения сахарного диабета. Содержащиеся в мясе рыбы вещества способствует укреплению костной системы. Также сельдь замедляет процессы старения, повышает уровень гемоглобина и благотворно влияет на зрение.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сельдь важна и для работы иммунной системы. К тому же она сводит к минимуму ущерб, который причиняют свободные радикалы. Эта рыба защищает от депрессии, улучшает состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной, и предупреждает появление возрастных морщин.
Содержащиеся в сельди омега-3 жирные кислоты возвращают артериям эластичность и снимают воспаление. Также регулярное употребление рыбы позволяет снизить угрозу возникновения онкологии и предупредить атеросклероз.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В афинском колодце найдены древние таблички с проклятиями (Фото)
12:30 12 июн 2024.
Сырский хочет изменить оборонительную и наступательную психологию
12:15 12 июн 2024.
В Раде не планируют продлевать сроки обновления данных
11:55 12 июн 2024.
Оккупанты в Крыму пожаловались на ракетную атаку
11:33 12 июн 2024.
Зеленский осмотрел батарею Patriot в Германии
11:15 12 июн 2024.
Неизвестные сожгли автомобиль ВСУ в Днепре
10:55 12 июн 2024.
Мужчинам ограничат предоставление госуслуг
10:45 12 июн 2024.
Медик раскрыл секрет, как предотвратить переедание и набор веса
10:30 12 июн 2024.
На Киевщине произошел пожар на промышленном объекте
09:55 12 июн 2024.
Ночью силы ПВО опять продемонстрировали отличный результат
09:30 12 июн 2024.