Некоторые продукты снижают артериальное давление.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные приступы и инсульты, если его не лечить. Что еще хуже, виновник не вызывает никаких заметных симптомов, в то же время незаметно повышая риск. К счастью, некоторые продукты снижают артериальное давление. В частности, было показано, что один простой продукт снижает гипертонию за несколько дней. Согласно исследованиям это черная смородина.
В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics, рассматривалось, в частности, влияние экстракта новозеландской черной смородины.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Черная смородина содержит пигменты, которые окрашивают растения в черный, фиолетовый, синий или красный цвет, называемые антоцианами. Антоцианы также богаты антиоксидантами, которые, как считается, защищают сердечно-сосудистую систему.
В исследовании приняли участие 14 пожилых людей, средний возраст которых составлял 69 лет. Подопытные были разделены на две группы, одна из которых следовала протоколу приема черной смородины, а другая принимала плацебо. Экстракт черной смородины принимали по 600 мг в день.
После соблюдения этого режима в течение семи дней исследователи измерили кровяное давление участников. Они обнаружили, что экстракт черной смородины способен снижать как систолическое, так и диастолическое кровяное давление.
По данным Blood Pressure UK, еще одна причина, по которой смородина может снижать артериальное давление, заключается в содержании в ней калия. Они сообщают, что этот важный минерал играет определенную роль в том, сколько жидкости находится в вашем теле и сколько уходит. Проблема с избытком жидкости заключается в том, что в вашей крови также будет больше жидкости, что приведет к нагрузке на кровеносные сосуды и повышению артериального давления.
Достаточное количество калия помогает выводить воду из крови в почки.
Blood Pressure UK добавляет: «Употребляя в пищу больше продуктов с высоким содержанием калия, вы можете помочь восстановить баланс, позволяя почкам хорошо работать и снижая кровяное давление».
По данным благотворительной организации, смородина «особенно богата» калием.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медик назвала лучшие занятия для снижения кровяного давления
Читайте также: Медики назвали четыре продукта, которые могут снизить риск гипертонии и болезней сердца
Елена КовальНовости
В Крыму уничтожены радары оккупантов
14:30 12 июн 2024.
Соотношение добровольцев и мобилизованных в ВСУ назвали в Минобороны
14:15 12 июн 2024.
Венгрия не будет поддерживать Украину
13:55 12 июн 2024.
Рада займется экономическим бронированием
13:30 12 июн 2024.
Объект энергетики поврежден на Сумщине
13:15 12 июн 2024.
Сырский назвал горячие точки фронта
12:55 12 июн 2024.
В Раде прокомментировали вопрос демобилизации
12:45 12 июн 2024.
В афинском колодце найдены древние таблички с проклятиями (Фото)
12:30 12 июн 2024.
Сырский хочет изменить оборонительную и наступательную психологию
12:15 12 июн 2024.
В Раде не планируют продлевать сроки обновления данных
11:55 12 июн 2024.
Оккупанты в Крыму пожаловались на ракетную атаку
11:33 12 июн 2024.