Необходим длительный период обогащения организма витаминами.
Ученые из Пенсильванского университета в ходе исследования пришли к выводу, что богатые железом овощи повышают умственные способности детей. Ранее специалисты обнаружили, что недостаток этого элемента в организме снижает эффективность обучения.
Эксперты проанализировали уровень железа в главном органе центральной нервной системы 1 500 детей и молодых людей в возрасте от 8 до 24 лет. Как оказалось, минимальное количество железа напрямую связано с низкими показателями при выполнении задач, связанных с рассуждением. При этом эксперты считают, что необходим длительный период обогащения организма железом, который должен продолжаться весь период развития ребенка.
Ученые уверены, что овощи, богатые железом, увеличивают серое вещество в области, необходимой для мышления и памяти. Добавки железа улучшают когнитивные показатели у подростков с дефицитом этого элемента. Кроме того, недостаток железа в организме может привести к выпадению волос, депрессии, синдрому беспокойных ног. А это в свою очередь чревато плохим качеством сна.
Из натуральных продуктов с высоким содержанием железа эксперты называют листовую зелень, шпинат, кресс-салат, чечевицу, а также бобы, орехи, семена, зерна и фрукты.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украина надеется на «смелые решения» США
14:30 20 май 2024.
В «Резерв+» появится электронный военный билет
14:15 20 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Харьковской области
13:55 20 май 2024.
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
13:30 20 май 2024.
Пограничник убил мужчину на Закарпатье
13:15 20 май 2024.
Враг продолжает штурмовать Волчанск
12:55 20 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
12:45 20 май 2024.
Оккупанты атаковали спасателей в Запорожской области
12:15 20 май 2024.
ВСУ уничтожили последний носитель крылатых ракет в Крыму
11:55 20 май 2024.
В Киеве снова будут отключать свет
11:30 20 май 2024.