Каждый третий человек страдает от плохого сна, часто виной тому стресс, компьютеры и работа на дому.
Сон — ценный товар, но слишком многие люди изо всех сил стараются насытиться им. Если вы не высыпаетесь, вы можете выпить горячий напиток перед сном.
Согласно исследованию, опубликованному в International Clinical Psychopharmacy, употребление чая пассифлоры перед сном может улучшить несколько маркеров сна.
Читайте также: Медики выяснили, как качество сна влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний
Страстоцвет (Passiflora incarnata) представляет собой вьющуюся лиану с белыми и пурпурными цветами. Растущее количество данных свидетельствует о том, что химические вещества в страстоцвете оказывают успокаивающее действие.
Цель настоящего исследования заключалась в изучении влияния пассифлоры на полисомнографические параметры сна у субъектов с бессонницей.
Полисомнография, также называемая исследованием сна, представляет собой комплексный тест, используемый для диагностики нарушений сна.
В ходе исследования пациенты получали либо экстракт пассифлоры, либо плацебо в течение двух недель.
Пациенты прошли исследование ночного сна и заполнили дневники сна, Индекс тяжести бессонницы и Питтсбургский индекс качества сна.
«Общее время сна (TST) было значительно увеличено в группе пассифлоры по сравнению с плацебо», — написали они.
Более того, эффективность сна и пробуждение после начала сна «значительно» улучшились через две недели в группе, принимавшей пассифлору, но не было никакой разницы по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Исследователи пришли к выводу, что «текущее исследование продемонстрировало положительное влияние пассифлоры на объективные параметры сна.
Необходимы дальнейшие исследования для изучения клинической эффективности пассифлоры при бессоннице.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Эффективная методика побороть бессонницу за одну минуту
Елена КовальНовости
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.