Принимая это на регулярной основе, вы сможете сохранить здоровье глаз с возрастом.
С возрастом вашему телу уже приходится претерпевать множество изменений, и одним из самых неприятных изменений может быть то, что происходит со здоровьем ваших глаз. Со временем ваше зрение может начать ослабевать, вы можете испытывать сухость глаз, а также может увеличиться риск заболеваний, связанных с глазами.
Из-за этого важно получать много полезных питательных веществ в своем ежедневном рационе, чтобы заботиться о ваших глазах и поддерживать их как можно более острыми. Помимо того, что вы едите правильную пищу, вы можете убедиться, что получаете эти питательные вещества, принимая добавки.
Читайте также: Медики назвали симптомы "тихого убийцы зрения" глаукомы
Джанет Коулмани Джона Бурдеос рассказали Eat This, Not That! о лучших добавках для поддержания остроты зрения. По их словам, одной из лучших добавок для ваших глаз являются омега-3 жирные кислоты.
По словам Коулмани, один из основных способов, которыми омега-3 жирные кислоты могут помочь вашему здоровью глаз, — это «помощь при синдроме сухого глаза и защита от дегенерации желтого пятна».
Синдром сухого глаза может возникнуть, если ваши глаза не могут должным образом производить количество слез, необходимое для смазывания глаз. Это распространенная проблема, возникающая с возрастом, и терпеть ее может быть крайне неудобно.
«Сухость, как правило, возникает с возрастом и экранным временем, — говорит Бурдеос, — но омега-3 могут уменьшить воспаление и повысить маслянистый слой слез, что может помочь предотвратить чрезмерное высыхание глаз».
Хотя вы можете принимать омега-3 в форме таблеток или капсул, вы также можете получать много этих жирных кислот с пищей. « Жирная рыба , такая как скумбрия, анчоусы, сардины, лосось и сельдь, а также льняное семя, семена чиа и грецкие орехи богаты жирами омега-3», — говорит Бурдеос.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали фрукт, который может предотвратить потерю зрения
Елена КовальНовости
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.
Россия пытается расширить войну в Украине, - Зеленский
21:33 16 май 2024.
Завтра украинцев ждет теплая и солнечная погода
21:15 16 май 2024.
В Каннах состоялась премьера фильма "Фуриоза: Безумный Макс. Сага"
20:15 16 май 2024.
Сторонница рашизма наводила ракеты на Житомирскую область
19:55 16 май 2024.