Усилить защиту организма поможет бульон и чеснок.
Зарубежные специалисты представили вниманию шесть лучших продуктов-защитников детского здоровья. К примеру, специалисты советуют школьникам налегать на цитрусовые.
Среди цитрусовых особенно полезны лимоны, апельсины, грейпфрут, мандарины из-за высокого содержания витамина C, который повышает уровень лейкоцитов, пониженный же его показатель делает организм уязвимым перед патогенным воздействием вирусов и бактерий. Мало того, аскорбиновая кислота необходима для лучшего усвоения кальция и железа, что особенно важно для растущего организма.
Красный перец является богатым источником бета-каротина, помогающего и укрепить иммунную систему, и являющегося профилактическим средством против заболеваний кожи, вызванных неблагоприятными факторами внешней среды, в том числе и УФ-излучением. Вещество играет большое значение и для здоровья глаз.
Эксперты считают важным для детей употребление курицы, так как она имеет в своем составе достаточное количество витамина В6, участвующего в производстве эритроцитов, необходимых для доставки кислорода в каждую клетку организма, поэтому родителям рекомендуется баловать своих чад соответствующим супом.
В этом же списке чеснок, помогающий усилить защиту организма от простудных заболеваний из-за наличия в нем серосодержащих соединений.
Пятый рекомендованный продукт - брокколи, так как речь идет многочисленных витаминах, антиоксидантах и пищевых волокнах, играющих большую роль в улучшении работы всех систем организма.
Улучшить функционирование пищеварительного тракта помогут орехи, богатые витамином Е, нехватка его грозит проблемами с обменными процессами и иммунитетом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
На Харьковщине продолжает расти количество жертв ракетного удара
14:55 20 май 2024.
Установлено лучшее время для тренировок, которые продлевают жизнь
14:45 20 май 2024.
Украина надеется на «смелые решения» США
14:30 20 май 2024.
В «Резерв+» появится электронный военный билет
14:15 20 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Харьковской области
13:55 20 май 2024.
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
13:30 20 май 2024.
Пограничник убил мужчину на Закарпатье
13:15 20 май 2024.
Враг продолжает штурмовать Волчанск
12:55 20 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
12:45 20 май 2024.
Оккупанты атаковали спасателей в Запорожской области
12:15 20 май 2024.