Высокий уровень липидов в крови представляет значительный риск для здоровья.
Прежде всего повышенный холестерин может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты. Правильные изменения в образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина. Помимо прочего, важно иметь достаточно физических упражнений. Эксперт объясняет, какой вид спорта рекомендуется.
«Физические упражнения - хорошее начало, когда вы пытаетесь снизить уровень плохого холестерина», - объясняет кардиолог д-р. Лесли Чо в недавней статье известной клиники Кливленда (США). «Но это еще не все. Сочетание физических упражнений с более здоровой диетой и образом жизни имеет наибольшее влияние».
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Лучшим упражнением для снижения уровня холестерина являются аэробные упражнения, которые включают в себя повторяющуюся работу с участием нескольких групп мышц. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься не менее 30 минут пять-семь раз в неделю. «Вы можете начать медленно, а затем наращивать темп», - говорит д-р. Чо.
Для снижения холестерина врач рекомендует следующие виды спорта:
- Быстрые прогулки или бег трусцой
- Езда на велосипеде
- Плавание
- Йога
«Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений, особенно если высокий уровень холестерина подвергает вас более непосредственному риску сердечных заболеваний или инсульта», - советует кардиолог.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали лучшие виды спорта для снижения артериального давления
Читайте также: Назван напиток, который может снизить уровень холестерина на 30 %
Елена КовальНовости
Предательница помогала оккупантам захватить Авдеевку
02:20 01 июн 2024.
По Одессе ударили российской ракетой
00:45 01 июн 2024.
Ученые нашли причину заикания
23:45 31 май 2024.
Продан скутер, на котором президент Франции ездил к своей любовнице
23:20 31 май 2024.
Исполнителя роли Астерикса обвинили в сексуальных домогательствах
22:45 31 май 2024.
В Братиславе шестилетний мальчик создал проблемы полиции
22:30 31 май 2024.
В Германии объяснили изменение своей позиции об ударах по россии
22:15 31 май 2024.
Рекордная жара в Индии привела к массовым смертям
21:45 31 май 2024.
В МИД Польши рассказали о возможности появления польских военных инструкторов в Украине
21:30 31 май 2024.
Июнь начнется в Украине жарой (Карта)
21:15 31 май 2024.
На Мадонну снова подали в суд
20:45 31 май 2024.