Диетолог рассказывает, что нужно пить утром, чтобы начать день с большей энергией, а также за какое время перед сном мы должны прекратить есть.
Мы все знаем, каково это вставать очень рано утром и вытаскивать себя из постели, потому что у нас недостаточно энергии, чтобы начать день. Эйслинн Кембридж, ирландский диетолог и терапевт, утверждает, что есть один напиток, который «работает как волшебство» и может заставить нас чувствовать себя лучше по утрам. Вы не поверите, как это доступно, дешево и просто сделать. Об этом пишет The Jerusalem Post.
Хорошо известно, что употребление большого количества воды действительно помогает сохранить наше тело здоровым, но Кембридж утверждает, что настоящий секрет заключается в том, чтобы выжать половину лимона и добавить его в стакан горячей воды.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Есть одна вещь, которую нам всем нужно сделать, как только мы встанем с постели, — это выпить воды. Она стимулирует организм и снижает кровяное давление», — объяснила она, добавив: «Если вы хотите больше энергии для своего тела, пить горячую воду с выжатым лимоном, как будто это просто волшебство».
Следующий совет Эйслинн заключается в том, что наш последний ежедневный прием пищи должен быть по крайней мере за три часа до сна. Так организм лучше усваивает пищу перед сном.
Она объяснила: «Если вы поужинаете и попытаетесь поспать через час или два после этого, это навредит вашему телу, так как вам будет трудно переварить пищу и восстановиться. Ваша пищеварительная система будет застаиваться, что негативно скажется на вашем сне и настроении. Так что ужинайте за три-четыре часа до сна».
Ее третий важный совет — избегать искусственных подсластителей, когда вам хочется сладкого. Она утверждает, что некоторые люди считают, что есть печенье, приготовленное с искусственными подсластителями, более полезно для здоровья, но это хуже, чем есть два печенья, приготовленных из обычного сахара.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Кофе против чая: какой напиток полезнее для здоровья рассказали врачи
Читайте также: Ученые выяснили, какой кофе увеличивает продолжительность жизни на 30%
Елена КовальНовости
Минэнерго предупредило об изменении графиков отключений из-за ночных ракетных ударов
13:30 01 июн 2024.
Беженцам из Украины придется покинуть одну из стран Европы
13:00 01 июн 2024.
Цвета, которые отпугивают комаров, определили ученые
12:30 01 июн 2024.
На Львовщине ракеты попали по объектам критической инфраструктуры
12:10 01 июн 2024.
Во двор работника ТЦК на Черкащине бросили взрывчатку
11:00 01 июн 2024.
Ночная воздушная атака на Украину – чем атаковал враг
10:30 01 июн 2024.
Возле одной из станций метро в Киеве ограничат движение
10:00 01 июн 2024.
Еще двух защитников из Черкасской области освободили из вражеского плена
09:15 01 июн 2024.
Лето в Украине начнется с гроз и жары – прогноз на выходные
09:00 01 июн 2024.