Как справиться с бессонницей с помощью одеяла, выяснили ученые

Неожиданный способ борьбы с бессонницей открыли ученые из шведского Университета Каролины. Об этом пишет издание Journal of Clinical Sleep Medicine.

Для проведения эксперимента специалисты отобрали группу из 120 добровольцев, которые имели те или иные проблемы со сном.

Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Испытуемых разделили на две группы. Одним предстояло в течение двух месяцев спать под тяжелым одеялом массой от 6 до 8 кг, другие участники, напротив, использовали легкие покрывала.

В результате наблюдений ученые выяснили, что те, кто укрывался тяжелыми одеялами, стали реже страдать бессонницей, тогда как представители другой группы в большинстве своем не почувствовали изменений в качестве сна.

Ученые сделали вывод, что тяжелые одеяла оказывают на человеческий организм практически такое же влияние, как и массаж. Давление одеяла воздействует на кожный покров и через спинной мозг подает сигналы центрам головного мозга, который активизирует действие гормона сна – мелатонина.

Однако медики предупреждают, что под слишком тяжелым одеялом увеличивается температура тела. По этой причине усиливается обмен веществ и энергорасход, что может привести к повышению артериального давления. Поэтому на следующий день человек может чувствовать себя разбитым и усталым.

Фото: ultrachloraseptic.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Эффективная методика побороть бессонницу за одну минуту

Читайте также: Армейский способ заснуть за две минуты раскрыл тренер