Диетологи рассказали, почему необходимо съедать два яблока в день

Эти фрукты содержат множество витаминов, много железа и марганца. Яблоки часто советуют употреблять при анемии и авитаминозе. Микроэлементы, содержащиеся в яблоках, стимулируют активность мозга и укрепляют нервную систему человека. Кроме того, данный фрукт полезен тем, кто страдает бессонницей и людям с проблемами ЖКТ.  

Уже давно известно, что яблоки необходимо употреблять для сбалансированного присутствия популяции бактерий в нижнем пищеварительном тракте. 

Новые исследования открыли еще и другие полезные качества этого фрукта. Результаты исследований показали, что огромное количество полифенолов из продукта проникает в нижний отдел толстой кишки. Фитонутриенты фрукта могут служить основной причиной бактериальных изменений.  

Яблоки давно известны своими антиоксидантным свойствами. Если употреблять фрукт в виде сока, то необходимо выбирать напиток с достаточном количеством мякоти. Однако для получения большего количества целебных веществ рекомендуется есть яблоки в натуральном виде без обработки, поскольку полифенолу свойственно разрушаться. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.