Рекомендуется ежедневно выпивать около двух литров воды.
Однако источником может стать не только вода из-под крана или бутылки. Значительное количество жидкости человек получает из пищи. Много воды содержится также в овощах, фруктах и ягодах. Не стоит забывать об огурцах, помидорах и арбузах. Кроме того, «съедобная» вода является составной частью супов. Не стоит забывать и о горячих напитках: чае и кофе.
Наличие значительного количества жидкости в перечисленных продуктах нужно учитывать, прежде чем соблюдать норму потребления двух литров воды в день. Если человек ест на обед суп, большое количество овощей, фруктов, то невозможно выпить еще и два литра воды. Он эту жидкость все равно получает через пищу, считают диетологи.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однако не стоит восполнять дефицит жидкости в организме сладкими напитками. Это касается не только газировки, но и о самостоятельно приготовленного компота или морса. Там очень высокое содержание сахара.
Фото: Pixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Криштиану Роналду вместе с Binance представили коллекцию NFT "Forever Worldwide: The Road to Saudi Arabia"
17:15 31 май 2024.
Тарифы на электроэнергию вырастут почти в дав раза
16:55 31 май 2024.
В Украине подорожают сигареты
16:30 31 май 2024.
Зеленский прокомментировал решение США
16:15 31 май 2024.
В Киеве состоялся масштабный трансформационный курс для руководителей больниц из прифронтовых регионов Украины
16:00 31 май 2024.
Украина подписала соглашение о гарантиях безопасности с Норвегией
15:55 31 май 2024.
Музыка чувств и сцена возле воды: Тина Кароль даст атмосферный концерт в Osocor Residence
15:50 31 май 2024.
Зеленский заявил об усилении мобилизации
15:30 31 май 2024.
Работник воинской части воровал деньги бойцов
15:15 31 май 2024.
Чиновник Ровенского облсовета вымогал крупную взятку у бизнесмена
14:55 31 май 2024.