Здоровые люди не должны употреблять более 200 гр. хлеба в день.
У большинства населения хлеб входит в ежедневный рацион и без него не обходится ни одна трапеза. Но каждый вид хлеба обладает своими свойствами. По словам экспертов, белый хлеб, для выпекания которого используют очищенную пшеничную муку, практически не содержит клетчатки, а вместо нее увеличено содержание крахмала, что может спровоцировать повышение уровня сахара в крови.
Хлеб из ржаной муки по сравнению с белым менее калорийный и не вызывает «колебаний» глюкозы в организме, однако тоже не слишком полезен из-за добавок и упрощения производителями технологии изготовления.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Цельнозерновой ржаной продукт эксперты называют самым полезным среди остальных видов, так как содержащиеся в нем грубые частицы полезны для кишечника и пищеварения.
Хлеб с отрубями содержит большое количество магния и калия, поэтому его рекомендуют употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, данный сорт содержит витамины B и E, снижает уровень сахара и способствует выведению холестерина.
Эксперты предостерегли, что людям с болезнями ЖКТ не следует употреблять хлеб с отрубями и цельным зерном, а здоровым – ограничиться порцией около 200 граммов в день ввиду высокой калорийности продукта.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Грандиозный провал "Фуриосы" - ее опережает скромный мультфильм
08:30 03 июн 2024.
Сухопутные войска уверяют, что видео о конфликтах с ТЦК – вражеские ИПСО
05:25 03 июн 2024.
Китай пригрозил «разгромить» независимость Тайваня
03:30 03 июн 2024.
Стало известно, сколько мужчин обновили свои данные
01:15 03 июн 2024.
Часть Сум осталась без водоснабжения
23:15 02 июн 2024.
Последствия непогоды ликвидируют на Киевщине
22:15 02 июн 2024.
РФ за неделю атаковала Украину тысячей ракет, дронов и КАБов
21:15 02 июн 2024.
Завтра в Украине возможны отключения света
20:10 02 июн 2024.
Еще одна страна отказалась участвовать в саммите мира
19:15 02 июн 2024.
В ВМС опровергли российский фейк
18:15 02 июн 2024.
Макрон разрешил Украине бить ракетами по аэродромам РФ
17:55 02 июн 2024.