Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними.
Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Именно он обеспечивает получение энергии на первую половину рабочего дня. По этой причине необходимо помнить о сбалансированности утреннего питания. Завтрак должен включать в себя продукты, в которых соблюдены пропорции белков, жиров и углеводов.
Секрет идеального завтрака такой: половина тарелки должна быть занята овощами или фруктами. Вторую половину тарелки должны разделить между собой мясо и зерновые продукты.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними. Человек хоть и насытится, но быстро потеряет полученную энергию. Поэтому завтрак не должен включать в себя кондитерские продукты с добавленным сахаром. Однако есть сладости, которые можно съесть утром.
Природный сахар, а это в первую очередь фрукты, ягоды, совершенно безвреден для организма при условии адекватных доз, считают диетологи. Впрочем, можно съесть и две конфетки. Однако сделать это можно только в том случае, если человек способен ограничить себя в употреблении этого продукта.
В то же время, завтрак не должен состоять только из сладких продуктов. Нельзя забывать об источниках белка и жира.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский рассчитывает, что украинцы вернутся восстанавливать страну
17:30 11 июн 2024.
Украина получит два пакета помощи
17:15 11 июн 2024.
Шольц высказался об участии РФ в саммите мира
16:55 11 июн 2024.
Клад серебряных монет найден в Германии (Фото)
16:45 11 июн 2024.
Зеленский хочет обеспечить «блэкаут» российскому террору
16:30 11 июн 2024.
СБУ задержала российского «крота»
16:15 11 июн 2024.
Зеленский прокомментировал рост мобилизации в Украине
15:55 11 июн 2024.
Офицер Нацкадемии бил и унижал курсантов
15:30 11 июн 2024.
Украина получит почти два миллиарда евро
15:15 11 июн 2024.
СБУ задержала дочь экс-мэра Полтавы
14:55 11 июн 2024.