Онкологи назвали продукти, які потрібно їсти щодня для захисту від раку

Експерти склали список продуктів, щоденне вживання яких знижує ризик розвитку онкологічних захворювань.

Продуктів, які повністю захищають від раку, не існує. Однак деякі з них містять природні сполуки, які мають протиракові властивості:

Яблука 
У плодах містяться поліфеноли, які можна назвати протираковими сполуками. Дослідження показали, що дана речовина може запобігати запальним процесам, інфекції і захворювання серцево-судинної системи. Також поліфеноли істотно знижують ризик розвитку раку молочної залози.

Хрестоцвіті овочі 
У кольоровій і білоголової капусті, а також в брокколі, міститься рослинне з'єднання сульфорафан, здатне руйнувати ракові клітини і зупиняти розвиток пухлини товстої кишки. У поєднанні з Геністеїн сульфорафан попереджає і розвиток раку грудей.

Морква 
Бета-каронік, що входить до складу моркви захищає імунну систему і може блокувати розвиток ракових клітин. Таким чином, продукт важливий в профілактиці раку молочної залози, шлунка і простати.

Риб'ячий жир 
В результаті наукового дослідження було доведено, що часте вживання риб'ячого жиру на 53% знижує ризик розвитку злоякісних новоутворень товстого кишечника. Вчені пояснюють це наявністю в складі продукту омега-3 жирних кислот.

Горіхи 
За словами вчених, протираковими властивостями відрізняються всі горіхи. Однак найкориснішими в цьому плані є саме волоські горіхи, які мають на організм антиканцерогенний ефект. 
Крім того, споживання продукту знижує ймовірність розвитку онкологічних захворювань за рахунок педункулагіна і уролітіна.

Бобові 
Наявність клітковини в бобових допомагає в запобіганні розвитку раку кишечника і молочної залози. Тому фахівці рекомендують поповнювати раціон горохом, сочевицею і квасолею. 

Кава 
Популярний напій також володіє протираковими властивостями. Проведене американськими вченими дослідження показало, що вживання кави на 25% знижує вірогідність цирозу печінки (за іншими даними - на 70%), а раку печінки - на 40%.

Кетчуп 
Дивно, але соус також можна з усією впевненістю назвати профілактичним засобом проти раку передміхурової залози. Протиракові властивості з'явилися у кетчупу за рахунок наявності в його складі антиоксиданту лікопіну.

Крім кетчупу, подібним властивістю володіють томатний сік, томатна паста і інші продукти, виготовлені з варених помідорів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.