Вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього.
Нутриціолог Наталія Нефедова розповіла про існування продуктів, що значно поліпшують зовнішній вигляд, та вкрай важливі для молодих жінок і дівчат. Рекомендації фахівця і правильне харчування забезпечать здоровий шкірний покрив, красиві зуби і волосся.
Медик зазначила, для збереження здоров'я в цілому, а також для підтримки складових тіла людини, необхідно ввести в свій щоденний раціон їжу, що містить мікроелементи і необхідні масла. Рекомендується звернути увагу на горіхове масло і пасту, так як вони містять потрібні організму омега-3 жирні кислоти. Даний компонент позитивно впливає на шкіру, волосся і зуби. Слід враховувати, що запропоновані продукти є жирними, тому порції потрібно дозувати.
Необхідно ввести в раціон бобові культури, які можуть замінити собою м'ясо. Мова також йде про рибу північних морів, багатою омега-3 жирними кислотами. Бюджетним варіантом є оселедець, так як він живильний. Разом з тим, не варто захоплюватися солоною рибою, краще віддати перевагу консервованій. У рибних консервах знаходиться велика кількість кальцію, який забезпечує здоров'я зубів і волосся.
Нутриціолог підкреслила, що вкрай важливою їжею є молоко і продукти з нього. Необхідно звернути увагу на яловичу і свинячу печінку, фрукти, ягоди та овочі, рекомендується також хліб з борошна грубого помелу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вчені зняли на відео, як рослина «розмовляє» зі своїм сусідом (Відео)
23:45 13 тра 2024.
Оголошено стартову ціну приватизації київського готелю "Україна"
23:20 13 тра 2024.
Розкрито таємницю "Мони Лізи"
22:45 13 тра 2024.
У США оголосили про новий пакет військової допомоги Україні
22:30 13 тра 2024.
Дональд Трамп випереджає Джо Байдена у п'яти ключових штатах
22:15 13 тра 2024.
Названа країна, яка поставить в Україну винищувачі F-16
21:45 13 тра 2024.
Німеччина має робити для України більше, ніж зараз
21:30 13 тра 2024.
Завтра в Україні буде цікава неординарна погода – синоптик (Карта)
21:15 13 тра 2024.
Переможець конкурсу Євробачення тріумфально повернувся додому
20:45 13 тра 2024.
В Естонії обговорюють відправку військ до України
20:30 13 тра 2024.
Розкритий зміст угоди з безпеки між Україною та ЄС
20:15 13 тра 2024.