Представники сильної статі більш схильні до ризику розвитку ожиріння, ніж жінки.
Зазвичай чоловіки значно пізніше звертають увагу на зростаючий живіт. Крім того, вони гірше за жінок розбираються в калорійності продуктів. І в цілому чоловіки не схильні сидіти на дієтах і підраховувати калорії.
В результаті багато представників сильної статі з роками набирають зайву вагу і стають уразливими перед захворюваннями серцево-судинної системи.
У даній ситуації рекомендується слідувати правилам, перерахованим фахівцями.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для профілактики ожиріння і боротьби з жиром на животі необхідно дотримуватися ряду правил:
- помірне вживання калорій;
- коригування раціону харчування;
- висока витрата калорій;
- регулярне виконання фізичних вправ.
Згідно з рекомендацією медиків, займатися фізичним навантаженням слід 5-7 разів на тиждень.
Тривалість кожного заняття повинна складати близько півгодини. Можна робити просту зарядку, а можна займатися у тренажерному або спортивному залі. Також в якості ефективних вправ рекомендуються прогулянки, плавання і підйом по сходах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Кольори, які відлякують комарів, визначили вчені
12:30 01 чер 2024.
На Львівщині ракети влучили в об’єкти критичної інфраструктури
12:10 01 чер 2024.
Чанпен Чжао прибув до федеральної в’язниці Каліфорнії для відбування покарання – ЗМІ
11:30 01 чер 2024.
На подвір’я працівника ТЦК на Черкащині кинули вибухівку
11:00 01 чер 2024.
Нічна повітряна атака на Україну – чим атакував ворог
10:30 01 чер 2024.
Біля однієї зі станцій метро у Києві обмежать рух
10:00 01 чер 2024.
США назвали зброю, якою Україна не зможе атакувати військові цілі в РФ
09:30 01 чер 2024.
Ще двох захисників із Черкащини визволили з ворожого полону
09:15 01 чер 2024.
Літо в Україні розпочнеться з гроз та спеки – прогноз на вихідні
09:00 01 чер 2024.
У Києві відкрився 12-й Міжнародний фестиваль «Книжковий Арсенал»
08:30 01 чер 2024.
Картини Жана-Мішеля Баскія залишаються аукціонним мейстримом
06:30 01 чер 2024.