Варто звернути увагу на шпинат і мангольд.
Вчені назвали сім продуктів, які здатні зробити благотворний вплив на організм жінки. Відзначається, що їх регулярне вживання в їжу допоможе зберегти не тільки здоров'я, а й жіночу красу.
Так, з метою профілактики різного роду хронічних недуг дамам рекомендують частіше додавати в свій раціон чорнослив, зелень, насіння льону, жирну рибу, волоський горіх і ферментовані продукти.
Ягодами найкраще балувати себе до декількох разів на день, причому, найкориснішими з них будуть полуниця і малина, оскільки вони знижують ризик розвитку онкологічних захворювань молочних залоз. А ось горіхи допомагають підвищити колонії корисних бактерій в кишечнику, а також контролюють почуття апетиту.
Що стосується жирної риби, то вона буде надзвичайно корисною при вагітності, оскільки скорочує ризики передчасних пологів і розвитку захворювань серцево-судинної системи. Не менш корисними виявилися ферментовані продукти, перш за все, йогурт з кефіром і квашена капуста, які дозволяють забезпечити організму ефективну профілактику захворювань сечостатевої системи, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Звернути увагу варто також на шпинат і мангольд, в яких міститься велика кількість клітковини, магнію, кальція, фолату і вітамінів груп А і К. Ці мікроелементи несуть чимало користі для жінок в дітородному віці.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ роздає окупантам українські землі
02:20 14 тра 2024.
Партія "Альтернатива для Німеччини" офіційно підозрюється в екстремізмі
00:45 14 тра 2024.
Вчені зняли на відео, як рослина «розмовляє» зі своїм сусідом (Відео)
23:45 13 тра 2024.
Оголошено стартову ціну приватизації київського готелю "Україна"
23:20 13 тра 2024.
Розкрито таємницю "Мони Лізи"
22:45 13 тра 2024.
У США оголосили про новий пакет військової допомоги Україні
22:30 13 тра 2024.
Дональд Трамп випереджає Джо Байдена у п'яти ключових штатах
22:15 13 тра 2024.
Названа країна, яка поставить в Україну винищувачі F-16
21:45 13 тра 2024.
Німеччина має робити для України більше, ніж зараз
21:30 13 тра 2024.
Завтра в Україні буде цікава неординарна погода – синоптик (Карта)
21:15 13 тра 2024.
Переможець конкурсу Євробачення тріумфально повернувся додому
20:45 13 тра 2024.