У боротьбі з поганим сном найкраще допомагають зелений і білий чай.
Австралійський дієтолог Рік Хей вивчив вплив продуктів на якість сну. Він порівняв склад ряду страв, спецій і напоїв і прийшов до висновку, що деякі з них можуть боротися з безсонням.
Найкраще, на думку дослідника, сну сприяють зелений і білий чаї. Завдяки вмісту L-теаніна (левотеанін) вони заспокоюють нервову систему. Також до списку лідерів входить ромашковий чай - завдяки свойому складу він заспокоює і позбавляє від тривоги.
Також сприяє нормалізації сну кориця, яка стабілізує рівень цукру в крові, через перепади якого багато прокидаються по ночах. До слова, багато дієтологів впевнені і в тому, що кориця допомагає скинути вагу і менше "налягати" на солодке.
До списку продуктів, що допомагають сну потрапили імбир, лакрица, маракуйя, лимон і плоди баобаба. Ці продукти заспокоюють нервову систему і допомагають спати міцніше.
Фото: doc.by
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Міноборони прозвітували про кількість громадян, які оновили дані через «Резерв+»
23:00 18 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
22:00 18 тра 2024.
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.