10000 кроків - більше не норма.
Вчені Гарвардської медичної школи з'ясували, скільки кроків в день потрібно робити для того, щоб зміцнити здоров'я і знизити ризик смерті. Фахівці протягом чотирьох років спостерігали за життям 16,7 тис. Жінок у віці від 62 до 101 року.
На час експерименту випробуваним видали трекери, які вимірювали кількість кроків і швидкість пересування. Крім того, учасниці експерименту докладно розповідали про свій спосіб життя, дієти і наявні захворювання.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
До кінця експерименту не дожили 504 учасниці. За словами вчених, найбільша смертність була відзначена серед тих, хто робив менш 2,2 тис. кроків на день. При цьому у тих, хто робив 4,4 тис. кроків щодня, показники були набагато краще. Найбільш активна група - ті, хто досяг показника 7,5 тис. або більше кроків, - мала ще більш низький рівень смертності.
Однак при досягненні позначки в 10 тис. кроків ніякого додаткової переваги відзначено не було. Таким чином, як зазначили вчені, оптимальним є проходження 7,5 тис. кроків щодня.
Фото: Otnogi
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На подвір’я працівника ТЦК на Черкащині кинули вибухівку
11:00 01 чер 2024.
Нічна повітряна атака на Україну – чим атакував ворог
10:30 01 чер 2024.
Біля однієї зі станцій метро у Києві обмежать рух
10:00 01 чер 2024.
США назвали зброю, якою Україна не зможе атакувати військові цілі в РФ
09:30 01 чер 2024.
Ще двох захисників із Черкащини визволили з ворожого полону
09:15 01 чер 2024.
Літо в Україні розпочнеться з гроз та спеки – прогноз на вихідні
09:00 01 чер 2024.
У Києві відкрився 12-й Міжнародний фестиваль «Книжковий Арсенал»
08:30 01 чер 2024.
Картини Жана-Мішеля Баскія залишаються аукціонним мейстримом
06:30 01 чер 2024.
Українці відмовляються отримувати російські паспорти
04:40 01 чер 2024.
Зрадниця допомагала окупантам захопити Авдіївку
02:20 01 чер 2024.
По Одесі вдарили російською ракетою
00:45 01 чер 2024.