Щоб залишатися в гарній формі, рекомендується спати вночі від шести до восьми годин.
Порушення режиму сну сприяє набору зайвої ваги не менше, ніж малі фізичні навантаження і неправильне харчування. До такого висновку прийшли американські вчені, результати їх досліджень наводить видання Express.
За словами фахівців, недосипання веде до появи жирової тканини навколо внутрішніх органів, а ось надмірний сон сприяє утворенню вісцерального жиру, небезпечного своїми зв'язками з метаболічним синдромом, який є однією з причин виникнення серцевих захворювань.
Щоб залишатися в гарній формі, медики рекомендують спати вночі від шести до восьми годин.
Крім того, за даними медиків, неправильний режим сну сприяє порушенню метаболізму і підвищення апетиту, так як мозок намагається заповнити енергетичні запасом за допомогою великої кількості калорій.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
«Розумні мережі» з'являться в Україні
01:15 20 тра 2024.
Україна отримає сотню ракет для ППО
23:15 19 тра 2024.
Окупанти не можуть розтягнути наші сили, - Зеленський
22:15 19 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
21:15 19 тра 2024.
Два Patriot принципово змінять ситуацію, - Зеленський
20:10 19 тра 2024.
Чи будуть випускати чоловіків за кордон, відповіли у ДПСУ
18:15 19 тра 2024.
Великобританія вимагає від Німеччини надати Україні далекобійні ракети
17:55 19 тра 2024.
Гелікоптер з президентом Ірану здійснив жорстку посадку
17:15 19 тра 2024.
Окупанти з РСЗВ обстріляли Харківщину
16:55 19 тра 2024.
Росіяни атакували центр Харкова
16:15 19 тра 2024.