Ходьба часто ефективніше таблеток.
30-хвилинна ранкова прогулянка може знижувати тиск не гірше, ніж медичні препарати. Нове дослідження також підтверджує, що ранкова ходьба більш ефективна, ніж вечірня. В експериментах взяли участь 35 жінок і 32 чоловіків у віці від 55 до 80 років. Їх розділили на три групи.
Перша група вела повністю сидячий спосіб життя – восьмигодинний робочий день люди проводили сидячи.
Друга група діяла таким чином: одну година люди сиділи, потім – 30 хвилин активної ходьби на біговій доріжці, і знову сидяча робота протягом 6,5 години.
Третя група була найактивнішою. Одна година сидячої роботи. Потім – 30 хвилин на біговій доріжці. Наступні 6,5 години люди також працювали сидячи, але щопівгодини ходили рівно по 3 хвилини.
Майкл Уілер з Університету Західної Австралії в Перті і його колеги виявили, що артеріальний тиск був нижче у чоловіків і жінок, що були в активних групах.
Вчені стверджують, що подібний ефект на організм справляють антигіпертензивні препарати.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.
Енергетична інфраструктура вражена ворогом на Полтавщині
11:30 18 тра 2024.
На заході Німеччини рясні зливи призвели до масштабної повені
11:00 18 тра 2024.
Генштаб поновив інформацію про втрати РФ у війні з Україною
10:30 18 тра 2024.
Україна запросила у США зняття обмежень на удари зброєю проти РФ
10:00 18 тра 2024.
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.
В Україну повернулося тепло – прогноз на вихідні
09:00 18 тра 2024.
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.